대구광역시자원봉사센터는
시민건강리더봉사단 「건강한 봉사, 활력 있는 내일」 교육의 2차 활동으로
봉사활동 중 발생하기 쉬운 골격근계 질환 예방 운동 교육을 진행했습니다.

이번 교육은 반복적인 봉사활동과 장시간 작업으로 인한
어깨·허리·무릎 등 신체 부담을 줄이고,
봉사자가 스스로 몸을 관리하며 안전하게 활동을 지속할 수 있도록 돕기 위해 마련되었습니다.

교육에서는 봉사 현장에서 자주 나타나는 신체 통증 사례를 중심으로
올바른 자세 사용법과 함께
작업 전·중·후에 바로 적용할 수 있는 관절 보호 스트레칭과 근육 이완 운동을 실습 중심으로 진행했습니다.

특히 도구 사용, 무거운 물건 운반, 반복 동작 시
신체에 무리가 가지 않도록 하는 예방 중심의 운동법을 함께 익히며
봉사자의 몸을 지키는 실질적인 방법을 공유하는 시간이 되었습니다.

참여자들은
“평소 봉사하다 아팠던 이유를 알게 됐다”,
“현장에서 바로 써먹을 수 있어 실용적이다”라며
골격근계 질환 예방 교육의 필요성에 공감하는 반응을 보였습니다.

앞으로도 대구광역시자원봉사센터는
봉사자의 안전과 건강을 최우선으로 고려하여
몸이 버텨주는 봉사가 아닌, 몸을 지키며 이어가는 봉사 문화를 만들어가기 위한
체계적인 건강 교육을 지속해 나가겠습니다. 🧘‍♂️💚